格里芬扣帕金斯 格里芬skt
大家好!关于格里芬扣帕金斯的了解程度可能有所不足,但是不要担心,我将在今天为大家分享一些格里芬扣帕金斯的重要知识点,相信可以解答你们的疑问。
打篮球我很想扣篮啊,怎么练啊,我186,85kg
你这个体重……才186就那么重。太胖了。
nba单手扣篮必须抓住球吗
要学扣篮的技巧:
1、起跳的高度要足够高。
灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。
2、把握起跳的时机。
除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。
3、灌篮时要抓紧篮球。
在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。
4、防止被人封盖。
在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度差不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。
5、找准扣篮点。
如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。
6、把握灌篮时机。
打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。
单手抓球显然不是必须的。
打篮球我很想扣篮啊,怎么练啊,我186,85kg
1.如果你是后卫,放弃这个位置,转打pf(大前锋),打球时注意力放在篮板球的争抢上,这里要说明的是不是靠卡位争抢,而是冲抢,这样对提升弹跳力是有帮助的。
2.学会双脚起跳。联盟出名的弹簧人无一例外的都有双脚起跳的习惯,去看看视频吧:卡特飞跃法国中锋、扣篮大赛上的胯下换手,麦蒂骑扣大竹竿,内特罗宾逊飞跃霍华德,当然还有今年格里芬骑扣帕金斯,均为双脚起跳,道理很浅显,双脚力量大……
3.提升肌肉密度。你说了身高体重,但是没提脂肪含量和身材比例。抛去脂肪含量这种专业数据不谈,就说身材比例:如果腿粗,那么要实现你的理想是比较困难的,需要魔鬼式的训练,这里不推荐,建议参考第1、2条享受篮球乐趣就好了。如果腿比较细,那么说明很有潜力,试着提升腰腹力量,平时多做一些增加臂展的锻炼,那么应该还有10公分左右的上升空间。
究竟如何选择,请自己决定吧。
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