打羽毛球相当于跑步多久 一天打羽毛球最佳时间

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1. 跑步和羽毛球哪种运动更利于长寿？你喜欢哪个运动？
2. 剧烈运动相当于普通运动多久
3. 打羽毛球对1500米跑或对跳远有好处吗？
4. 羽毛球和跑步哪个运动量大

跑步和羽毛球哪种运动更利于长寿？你喜欢哪个运动？

两个运动都有利于长寿，我更喜欢羽毛球，因为羽毛球两个人会很有意思，特别是和自己实力相当的对手一起的时候。

剧烈运动相当于普通运动多久

剧烈运动不一定指某项运动，剧烈运动指的是一种无氧运动，而通常的运动是有氧运动。一般来说，跑2000米以上或跑步30分钟，打篮球或足球半小时以上，打羽毛球一小时以上或做健身操40分钟以上，游泳半小时以上，都可视为剧烈运动，但每个人的标准是不同的。一般在剧烈运动时，心跳会超过每分钟120次，人们开始呼吸困难，唾液黏稠，肌肉毛细血管扩张，血流加速，同时肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉，促使血液迅速流回心脏。要充分热身，包括伸展上下肢、慢跑等，这一环节认真而充分，否则容易对身体造成不同程度的伤害。

打羽毛球对1500米跑或对跳远有好处吗？

运动都是相通的，要是不停歇的打两三个小时对耐力和弹跳当然也会有帮助。因为羽毛球这种运动锻炼的是全身的肌肉，而运动都是通过肌肉来实现的，所以肯定有所帮助，不过总归没有直接练习1500和跳远来得好就是。

羽毛球和跑步哪个运动量大

那要看运动时间的长短了

时间长是羽毛球

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