在德州扑克中，经常会有人遇到长时间不中牌的困扰，即使自己手牌不错，也无法发挥出实力。而这时候，如果能够通过正确的调整思维和策略，也许就能够翻盘了。以下是几个建议：

1、平和心态

长时间不中牌可能会让玩家感到失望、迷茫和愤怒。但是，情绪的波动会影响决策，导致更多的错误。所以，首先需要平和自己的心态，不过分依赖手中的牌，减少情绪干扰。稳定的心态是成为一名成功的德州扑克玩家的基础。

2、适当放弃

当你长时间不中牌时，不要乱追自己的牌。适当放弃一部分手牌，等待更好的机会的出现，以减少自己的亏损。但是，此时也不要盲目进入“保险区”，在一些普通的牌局中做出过多的弃牌决定，并非好的决策。

3、自省和学习

当你不中牌时，不要抱怨或责备运气差。相反，要对自己的玩法、决策和技能进行自省，寻找可能的改进点。此外，可以阅读各种教学材料、观察其他玩家的游戏方式，从中获取更多的经验和技巧。

4、放宽心态

在德扑桌上，不中牌是很正常的。并不是每个人都会有好运气，有时候就像在没有马牌的棋局上一样卡牌。所以，放宽心态，保持平和，不断调整自己的策略，最终也会有好的表现。

总之，在长时间不中牌的情况下，调整思维和策略是必要的。需要平和自己的心态，适当放弃，自省和学习，放宽心态，最终将会走出低谷，并找到自我的位置。